Definition Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit bezeichnet den Glauben einer Person an ihre Fähigkeit, bestimmte Aufgaben erfolgreich zu bewältigen und Herausforderungen zu meistern. Dieses Konzept wurde von dem Psychologen Albert Bandura geprägt und ist ein zentraler Bestandteil seiner sozial-kognitiven Theorie.
Theoretischer Hintergrund
Albert Bandura entwickelte die Theorie der Selbstwirksamkeit in den 1970er Jahren. Er stellte fest, dass der Glaube an die eigene Wirksamkeit entscheidend dafür ist, wie Menschen denken, sich motivieren und verhalten. Selbstwirksamkeit beeinflusst, welche Herausforderungen Menschen annehmen und wie beharrlich sie im Angesicht von Schwierigkeiten sind.
Einfluss auf Verhalten und Motivation
Selbstwirksamkeit spielt eine wichtige Rolle bei der Entscheidungsfindung, der Zielsetzung und der Überwindung von Rückschlägen. Hohe Selbstwirksamkeit ist oft mit einer größeren Bereitschaft verbunden, Herausforderungen anzunehmen und durchzuhalten, auch wenn Hindernisse auftreten.
Entwicklung von Selbstwirksamkeit
Die Entwicklung von Selbstwirksamkeit erfolgt durch verschiedene Erfahrungen: Erfolge und Misserfolge, Beobachtung von Modellen, verbale Überzeugungen und Feedback sowie durch die Interpretation eigener emotionaler und physiologischer Zustände. Positive Erfahrungen stärken die Selbstwirksamkeit, während negative sie schwächen können.
Selbstwirksamkeit in der Bildung
Im Bildungsbereich ist Selbstwirksamkeit ein Schlüsselfaktor für erfolgreiches Lernen. Lehrer können die Selbstwirksamkeit ihrer Schüler fördern, indem sie erreichbare Ziele setzen, positives Feedback geben und Modelle erfolgreichen Verhaltens präsentieren.
Selbstwirksamkeit in der Therapie
In der psychologischen Therapie wird die Stärkung der Selbstwirksamkeit als wichtiges Ziel angesehen, insbesondere in der kognitiven Verhaltenstherapie. Durch die Verbesserung der Selbstwirksamkeit können Patienten lernen, effektiver mit Stress, Angst und Depressionen umzugehen.
Schlussfolgerung
Selbstwirksamkeit ist ein mächtiges Konzept, das zeigt, wie sehr der Glaube an die eigenen Fähigkeiten das menschliche Verhalten beeinflusst. Sie ist ein Schlüssel zu persönlichem Erfolg, Resilienz und allgemeinem Wohlbefinden.