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Burnout-Prävention für ein ausgeglichenes Leben in Balance
Als erfahrene Heilpraktikerin für Psychotherapie & Stress-Expertin setze ich bei der Burn-out-Prävention bzw. im Stressmanagement auf eine effektive Kombination aus Psychotherapie und Coaching.
Gemeinsam finden wir hierbei heraus...
Einige meiner Zertifizierungen & Partner:
Einige meiner Zertifizierungen & Partner:
Kennen Sie das auch?
Ist Stress längst Ihr lästiger Alltags-Begleiter?
Wenn gleich mehrere dieser Punkte auf Sie zutreffen,
befinden Sie sich womöglich in einem Burn-On...
...einem Zustand, der die Vorstufe von Burnout ist.
Burn-on – dieser neu definierte Begriff beschreibt den Zustand der ewig Leistenden in unserer Gesellschaft, in der Stress wie ein Modeaccessoire vor sich hergetragen wird, in der sich aufreiben und ein voller Terminkalender etwas ist, was eher bewundert als sorgenvoll betrachtet wird.
Wer sagt „Ich kann nicht mehr“ oder „Das ist mir zuviel“, gilt als schwach.
Diese Haltung ist zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Mit gravierenden Folgen für die mentale und körperliche Gesundheit.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten endlich wieder mal durchatmen
Sie würden sich in dem einen Moment voll und ganz auf Ihre Aufgaben konzentrieren, und im anderen mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge entspannen können.
Sie könnten Ihre freie Zeit wieder genießen und ein gutes Maß an Arbeit mit Schwung bewältigen. Sie würden Ihren Alltag mit einer guten Mischung aus An- und Entspannung meistern.
Machen Sie den ersten Schritt zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben und kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Vorgespräch für Ihre persönliche Burnout-Prävention, in der Sie individuelle Maßnahmen für sich erarbeiten, um einem Burnout vorzubeugen.
Lassen Sie Stress hinter sich!
Erleben Sie endlich eine Balance
zwischen Leistung und Erholung
In meiner Praxis biete ich Ihnen umfassende Unterstützung zur Burnout-Prävention an.
Durch psychotherapeutische Ansätze und Coaching unterstütze ich Sie dabei, die wahren Stressoren Ihres Alltags zu erkennen und zu beheben, um Ihre mentale Gesundheit zu stärken und Ihre Erschöpfung langfristig zu überwinden.
Mein Angebot richtet sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Unternehmen, die die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern möchten.
Wie geht es weiter?
Therapie & Coaching - unschlagbare Maßnahmen, mit denen Sie sich Lösungen erarbeiten, die langfristig wirken - und einem Burnout nachhaltig vorbeugen!
Ab in die Tiefe
Wir analysieren, wo genau Sie gerade stehen, wir werfen einen Blick auf Ihr Mindset, Ihre Werte und Glaubenssätze – und darauf, was Sie brauchen, um weg von dem Weg in den Burnout, zurück in Ihre Kraft zu kommen und nachhaltig dort zu bleiben.
Coaching oder Therapie?
Sollten wir auf ein Thema stoßen, welches nach mehr verlangt, dann können wir uns dem widmen. Als Heilpraktikern für Psychotherapie kombiniere ich in der Burnout-Prävention aufarbeitende Methoden mit den ganz praktischen, nach vorn gerichteten.
Privat oder beruflich?
Natürlich kann man sowohl privat als auch bei der Arbeit in einen Burnout rutschen – denn auch wenn wir in unterschiedlichem Kontext unterschiedliche Rollen ausfüllen - bestimmte Grundstrukturen nehmen wir immer mit - egal wo wir sind. Sie sind mit beiden Themenbereichen bei mir goldrichtig.
Burnout ist kein unangekündigter Besuch....
Die Ursachen eines Burnout-Syndroms können unterschiedlich sein
Burnout kann viele verschiedene Ursachen haben – nicht immer ist die Menge der Arbeit maßgeblich, einen Burnout können Sie auch in einem Teilzeit-Job bekommen. Häufig geht es auch um Grenzen, ums Nein sagen, um Respekt und Selbstwirksamkeit. Und häufig ignorieren wir erste Anzeichen, dass es ein Zuviel oder ein Zuwenig ist. Ein Burnout meldet sich zwar vorher an, die Symptomatik ist also recht klar, die Ursachen aber sind verschieden.
Viele wischen erste Anzeichen zur Seite:
Viele meiner Klient*innen hatten gleich mehrere dieser Burnout-ankündigenden Symptome.
Doch immer haben sie sich gesagt:
"Ein Burnout? Achwas... Hilfe von Außen holen? Das ist doch nur eine Phase..."
"Ich finde mich gut!" ...ist ein Satz, der Ihnen gar nicht oder nur ganz schwer über die Lippen kommt?
Kommen Ihnen einige der Punkte bekannt vor und möchten Sie daran etwas ändern?
Selbstbewusstsein kommt nicht über Nacht, auch nicht über zwei. Unsere Glaubenssätze sitzen häufig tief - die Überzeugung davon, wie wir sind und wer wir sind, ist festgemeißelt und über Jahrzehnte so gelebt. Unser wahres Ich ist verdeckt von Prägung, Sozialisation und daraus entstandenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern. Doch es ist möglich, diese Schichten zu durchbrechen und wieder Zugang zu sich zu finden. Wie zum Beispiel durch ein gutes psychologisches Coaching.
Sie können lernen, (Warn-) Signale frühzeitig zu erkennen und einem Burnout vorbeugen
Ich helfe Ihnen dabei, den Ursachen Ihrer Erschöpfung auf den Grund zu gehen, damit Sie gar nicht erst in einen Burnout rutschen - denn Prävention ist möglich, wenn Burnout-Betroffene rechtzeitig erkennen, was die Ursache ist und entsprechende Maßnahmen in der bereits vorhandenen oder sich andeutenden Erschöpfung ergreifen.
Zur Burnout-Prävention gehört für mich der ganzheitliche Blick auf Sie, Ihre Lebensumgebung und die Gegebenheiten vor Ort - entweder familiär oder bei der Arbeit. Ich hole Sie da ab, wo Sie sich gerade befinden und erarbeite mit Ihnen Maßnahmen und Strategien, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen, denn nur so individuell abgestimmt kann gute Burnout-Prävention gelingen.
Gegen Burn out gibt es keinen Methodenkoffer, der nach Schema F für jeden gilt. Natürlich kann man von ein paar Maßnahmen und Tipps sagen, dass sie sich bei vielen Menschen positiv auswirken, doch jeder ist anders und die Ursachen für ein Burnout Syndrom ebenfalls. Ihre persönliche Burnout-Prävention bewegt sich zwischen Ursachenanalyse und praktischen Tools zum direkten Umsetzen.
Hallo
Hallo!
Ich bin Julia Schröder-Göritz. Heilpraktikerin für Psychotherapie & Stress-Expertin.
Ich selbst musste in den letzten Jahren - zwischen Jobwechsel, Selbstständigkeit, Patchworkfamilie und dem alltäglichen Wahnsinn - immer wieder lernen, wie ich in all dem Trubel achtsam mit mir umgehe, um nicht leerzulaufen. Und wie ich ganz persönlich meinen Energietank am besten füllen kann.
Als Coach für Burnout-Prävention und Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Sie dabei, Ihrer Erschöpfung auf den Grund zu gehen und wieder in Ihre Kraft zu kommen - BEVOR Sie in den Burnout rutschen.
Kundenstimmen
Das sagen meine Klient*innen
Ich habe bei Frau Schröder-Göritz eine persönliche, schnelle, gute und unterstützende Hilfe bei einer beruflichen Überlastungssituation erhalten. Nach den Beratungen kann ich wieder mit Freude und Energie meinen Beruf ausüben und weiß, wie ich Überlastung erkenne und mich davor besser schützen kann. Ich kann die Beratung nur weiterempfehlen und würde sie sofort wieder nutzen.
Anonym
Auf die Empfehlung einer Freundin hin bin ich zu Frau Schröder-Göritz gegangen, als mich Prüfungsdruck und Lernstress sehr belastet und blockiert haben. Bereits innerhalb der ersten Sitzung kam Frau Schröder-Göritz den Hauptursachen meines Drucks auf den Grund und erarbeitete mit mir in den folgenden Sitzungen Techniken, mit dem Druck umzugehen. Dabei lag der Fokus vor allem darauf, bereits in mir liegende Ressourcen aufzuzeigen und wie ich diese am besten nutzen kann. Es war somit ein Stück weit Hilfe zur Selbsthilfe und hat meine Blockade innerhalb weniger Wochen gelöst. Ich würde jeder/jedem in einer ähnlichen Situation wärmstens empfehlen, sich an Frau Schröder-Göritz zu wenden, sie hat mir wirklich sehr geholfen.
Anna
Frau Schröder-Göritz ist eine ausgesprochen sympathische und einfühlsame Therapeutin, die jede Sitzung mit viel Freude und Engagement angeht. Ich hatte immer das Gefühl, dass sie wirklich an einer konkreten Lösung mit mir arbeitet und sie 100 % auf mich fokussiert ist. Aus jeder Stunde bin ich nicht nur mit vielen neuen Denkanstößen, sondern auch mit konkreten Handlungs-Empfehlungen rausgegangen. Gerade ihre praxisnahen Tipps und unterstützenden Tools habe ich als große Hilfe in einer kritischen Zeit empfunden. Ich würde jederzeit gerne wieder ihre Unterstützung in Anspruch nehmen.
Sabrina
Ablauf
So starten wir mit Ihrer Burnout-Prävention
Kostenfreier Ersttermin
Sie buchen selbstständig ein kostenfreies Vorgespräch oder rufen mich an oder schreibe mir eine E-Mail und wir vereinbaren einen Termin. In diesem Vorgespräch geht es zunächst darum, dass Sie ein Bauchgefühl dafür bekommen können, ob Sie sich in meiner Praxis wohlfühlen und ich mir ein Bild von Ihrem Thema machen kann und davon, was Sie brauchen und ob Sie bei mir optimal aufgehoben sind.
Situationsanalyse
Wir steigen mit der Burnout-Prävention zunächst in die Analyse Ihrer Situation, Ihrer Erschöpfung und Ihres Lebensumfeldes ein und schauen, wo es Möglichkeiten zur Veränderung gibt. Es ist wichtig, zu ergründen, ob und wie Spielraum vorhanden ist - und inwiefern Ihr soziales Umfeld eine Rolle spielt. Und natürlich: Wie weit Sie vom Burnout entfernt sind und welche Maßnahmen grundsätzlich infrage kommen und hilfreich sein können.
Gemeinsame BO-Prävention
In weiteren Sitzungen zur Burnout-Prävention bewegen wir uns zwischen Gesprächstherapie und Coaching, auch psychologische Beratung ist mitunter hilfreich, wenn Sie es wünschen. Wir nehmen - je nach Thema Ihren Job, Ihre Familie und Ihren Stress und Ihre Erschöpfung unter die Lupe, damit Sie Schritt für Schritt raus aus dem Burnout-Bereich und wieder hinein in Ihre Kraft kommen.
Kontakt
Handeln Sie rechtzeitig,
leben Sie unbeschwert!
Warten Sie nicht, bis Ihre Erschöpfung zum Burn out wird - buchen Sie sich Ihren Termin für ein kostenfreies Erstgespräch für Ihre persönliche, auf Sie zugeschnittene Burnout-Prävention!