Mit Anti-Stress-Coaching zu mehr Zufriedenheit & Balance im Alltag 

Kennen Sie das?

Sicher ist:

Für viele Menschen ist Stress inzwischen Alltag. Das Thema Stress ist in aller Munde, und von Work-Life-Balance, Ressourcen und Resilienz ist auf jeder zweiten Mental-Health-Zeitschrift zwar die Rede, doch wirklich angekommen ist es in unserer Gesellschaft noch nicht, dass negativer Stress ein echtes Problem ist. Ein Problem, welches auf Dauer die Leistung senkt, dem Körper zusetzt, die Widerstandskraft verringert und auf die Lebensqualität geht. Viel zu häufig tragen wir - ob privat oder beruflich - unseren Stress noch immer als Lifestyle-Accessoire vor uns her - in geselligen Runden wird geprahlt, wie beschäftigt wir sind, wie gefragt wir sind und wie voll unser Terminkalender ist. Selten hört man da „Ich sehe zu, dass ich mich nicht zu sehr stresse, ich möchte nicht, dass mein Alltag mich auffrisst."

Durch weniger Stress zu besserem Schlaf, mehr Gesundheit und Energie

Natürlich können wir kein völlig stressfreies Leben führen. Doch durch ein Stress Coaching können Sie lernen, Stressoren aller Art schneller zu erkennen und mit vorhandenem Stress besser umzugehen. Mit Tipps und Strategien für eine gute Stressbewältigung kann sich Ihr Schlaf verbessern, Anspannungen lösen sich und Ihr Immunsystem wird wieder gestärkt. Ihre Konzentration und Ihre Leistungsfähigkeit profitieren ebenfalls von einem gezielten Coaching.

Emotionale Stabilität und gute Nerven - mit dem richtigen Stress Coaching 

Indem Sie Ihre Stressquellen erkennen und gezielt damit umgehen, kommen Sie vom Reagieren ins Agieren - und fühlen sich dem Stress nicht mehr ausgeliefert. Das Ziel vom Stress Coaching ist, schwierigen Situationen durch eine gestärkte Resilienz mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Das Coaching unterstützt Sie dabei, Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen zu meistern und auch in kritischen Situationen - ob privat oder beruflich - weniger gereizt oder ängstlich zu reagieren.

Neue Energie durch Grenzen setzen, richtige Prioritäten & Nein sagen

Ob im Unternehmen oder privat – Überforderung löst Stress aus. In meinem Coaching lernen Sie, Grenzen in privaten und beruflichen Beziehungen deutlich zu kommunizieren. Mit erprobten Techniken aus dem Stressmanagement lernen Sie, rechtzeitig Prioritäten zu setzen, um in herausfordernden Situationen nicht in die "Dauerstrom-Spirale" zu tappen. Stattdessen stärken wir Schritt für Schritt Ihre Fähigkeit, mit Stress in allen Lebensbereichen umzugehen - bevor Sie in eine Erschöpfung geraten.

Kostenfreier Ersttermin

Stressfrei das Thema beleuchten und sich entscheiden
In einem kostenfreien Erstgespräch reden wir über Ihr akutes Stress-Thema. Wie geht es Ihnen? Wie hoch ist Ihr Stresspegel, wie voll oder leer ist Ihr Energietank? In diesem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir, ob wir miteinander arbeiten wollen, definieren realistische Ziele und besprechen alles Organisatorische: In welchem Rhythmus soll das Coaching stattfinden? Möchten Sie zu jedem Termin in die Praxis in Hamburg-Winterhude kommen oder bevorzugen Sie flexible Online-Termine?

360-Grad-Blick

Wir legen los - her mit Ihrem persönlichen Stress, den möchte ich kennenlernen!
Im Stress Coaching geht es m ersten Schritt darum, Ihre individuellen Stressoren zu identifizieren. Sie analysieren gemeinsam mir, ihrem Stress Coach, welche Situationen, Gedanken oder Verhaltensweisen bei Ihnen Stress auslösen – beruflich und privat. Diese Selbstreflexion ist entscheidend, um ein klares Verständnis für Ihre spezifischen Stressquellen zu entwickeln. Im Coaching helfe ich Ihnen dabei, Muster zu erkennen, die Ihren Stress verstärken.

Psychologisches Coaching

Welches ist Ihr Tool?
Im nächsten Schritt implementieren wir bewährte, auf Sie persönlich abgestimmte Strategien zur Stressbewältigung. Dazu gehören zum Beispiel Entspannungs-methoden, Atemübungen und Tools für ein besseres Zeitmanagement. Ziel ist es, für Sie sowohl kurzfristige Entlastung als auch langfristige Stressresistenz zu fördern und Ihre Stressbewältigungsstrategien fest in Ihren Alltag zu integrieren. Sie lernen, sich und Ihre "Muster" achtsam und immer wieder zu reflektieren, Prioritäten anzupassen, Grenzen zu setzen und Ihr Leben nachhaltig stressfreier zu gestalten.